Waarom buitenspelen zo goed is voor kinderen

Buitenspelen. Steeds vaker zie je kinderen zichzelf binnen opsluiten met een spelcomputer of een tablet in de hand. Niet gek ook want de meeste ouders zitten ook vergroeid aan hun smartphone. Ik zelf ben ook veel te vinden achter de laptop en met mijn telefoon in de hand. Toch zorg ik er ook altijd voor dat ik minimaal een half uur en het liefst langer buiten ben. Voor mezelf, omdat het goed is. Maar vooral ook om het goede voorbeeld te geven aan mijn kinderen. Want buiten zijn en buitenspelen is hartstikke gezond.

Waarom is buitenspelen goed voor kinderen?

Zodra het mooier weer is zie je steeds meer kinderen buiten spelen. Dat is niet alleen fijn voor de ouders, het scheelt namelijk in een hoop rommel binnen, maar ook erg goed voor de kinderen zelf. Want buitenspelen is hartstikke goed en vooral ook heel gezond. Zodra het dus maar even kan stuur ik de kinderen naar buiten.

Kinderen worden er blij van

Ben je wel eens langs een speeltuin gelopen? Vast wel. Wat zag je daar? Een hoop verdrietige kinderen die het helemaal niet naar hun zin hadden? Of zag je juist hele vrolijke kinderen die met veel gegil en plezier aan het spelen waren? Precies. Van buitenspelen worden kinderen extra blij. Kinderen kunnen hen energie en stress kwijt en helemaal hun eigen gang gaan. Ze hebben ruimte en het gevoel van vrijheid.

Leren en ontdekken

Je kunt nog zoveel leren uit boeken of van schermpjes, de echte wereld is buiten. Het is dus hartstikke goed dat kinderen die wereld ontdekken. Je denkt misschien “wat leren ze nu van de achtertuin of van de omgeving van een speeltuintje”? Maar zelfs dat kleine stukje buitenwereld geeft al zoveel mooie prikkels en ontdekkingen. Onze dochter kan uren bezig zijn met de bloemen, planten en insecten ontdekken in de tuin. Of ze hoort opeens iets wat haar aandacht trekt. Ze stelt zoveel meer vragen wanneer ze buiten zijn en daardoor leert ze ook veel meer.

Gezondheid

Zoals ik aan het begin al aangaf is buitenspelen hartstikke gezond. Kinderen die veel binnen zitten en maar weinig buitenspelen hebben grotere kans op overgewicht. Daarnaast schijnt dat maar liefst 1 op de 3 kinderen een tekort heeft aan vitamine D en ongezond eten en te weinig buitenspelen zouden hiervoor de oorzaak zijn.

Vitamine D zit onder andere in vette vis, halvarine en margarine maar de belangrijkste bron van vitamine D is de zon. Onze huid zet namelijk zonlicht om in vitamine D. De meeste mensen weten wel dat vitamine D van belang is voor sterke botten en tanden. Maar wist je ook al dat het een rol speelt bij de opname van calcium, de spierfunctie en de weerstand en celdeling? Niet voor niets dat daarom al jaren het advies geldt om kinderen tot vier jaar extra vitamine D te geven.

Wij geven onze zoon van bijna 2 druppels waar vitamine d3 in zit. Dit schijnt beter opneembaar te zijn in het lichaam dan vitamine d2.

Sociale vaardigheden

Buitenspelen helpt ook bij het ontwikkelen van sociale vaardigheden. Ze komen in aanraking met anderen kinderen en leren hoe ze samen kunnen spelen maar ook hoe ze om kunnen gaan met anderen. Ze leren hoe ze om moeten gaan met conflicten en staan daardoor sterker in hun schoenen.

Speelt jouw kind veel buiten?

Comments

comments

Moederschap
Previous Story
Next Story

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

%d bloggers liken dit: