Tot rust komen rondom de feestdagen met een voetenbad

Na een lange dag werken of een lange dag met de kinderen (of beide kan ook nog) is het fijn om echt even een momentje voor jezelf te nemen. Even tot rust komen en de stress en/of vermoeidheid van je af laten glijden. Dat kan bijvoorbeeld door een lange warme douche te nemen of lekker in bad te gaan. Maar wat ook helpt is een heerlijke voetenbad.

Voordelen van een voetenbad

Een voetenbad kan precies zijn wat je voeten nodig hebben na een lange dag. Zelf zit ik het grootste gedeelte van de dag, maar ik probeer ook altijd een flinke wandeling te maken. Daarnaast maakt het niet uit of je nu veel staat of loopt door de dag heen of juist veel zit. Een voetenbad heeft niet alleen voordelen voor je voeten, maar voor je gehele lichaam.

  • Verlicht spierspanning
  • Verminder stress en hersenmist
  • Versterk het immuunsysteem
  • Hydrateert de huid
  • Verminder zwelling
  • Verbeter de stemming en het energieniveau
  • Zuig onzuiverheden eruit
  • Verhoog het magnesiumgehalte

Zelf een voetenbad maken

Zelf een voetenbadje maken is ontzettend makkelijk. Het kan eigenlijk al met lekker warm water en wat keukenzout. Wil je echter echte ontspanning dan is het goed om er bijvoorbeeld ook etherische oliën aan toe te voegen. Meng dan een paar druppels olie met een basisolie zoals amandelolie of abrikozenpitolie. En voeg deze, samen met wat epsomzout, toe aan het warme (niet hete!) water. Hieronder vertel ik uitgebreid over mijn favoriete oliën voor in een voetenbad.

Pepermunt

Zelf vind ik pepermunt olie altijd erg prettig om in mijn voetenbad te doen. Muntachtige olien hebben een prettig verkoelend effect op de huid en kunnen pijnlijke spieren en botten verzachten. Door pepermunt toe te voegen aan het voetbad kan spanning en stijfheid worden verlicht en gevoelens van stress verminderen.

Tea Tree

Tea tree etherische olie is wetenschappelijk de meest onderzochte olie. En uit deze onderzoeken is gebleken dat de olie onder andere schimmelinfecties te lijf gaat. Een fijne olie dus bij verkleurde teennagels of voetschimmels. Daarnaast helpt deze olie ook bij bestrijding van andere bacteriën en virussen.

Lavendel

Lavendel is een van de meest gebruikte olien om te kalmeren en ontspannen. Daarnaast is lavendel ook nog eens bevordelijk voor de nachtrust. Fijn wanneer je in de avond je voetenbadje neemt. Ook kan lavendel huidirritaties verminderen, spieren helpen ontspannen en de huid hydrateren.

Er zijn nog meer etherische olien die je helpen ontspannen:

  • Rozemarijn
  • Mandarijn
  • Wierook
  • Geranium
  • Citroengras

Maak jij wel eens een voetenbadje voor jezelf?

Comments

comments

Lifestyle
Previous Story
Next Story
%d bloggers liken dit: