Healthy lifestyle || Doelen update

Het is alweer een tijd geleden dat ik een tweetal blogs schreef over een healthy lifestyle. De ene met doelen en bij de andere was ik echt klaar met mezelf en mijn lijf en moest het roer om. Omdat ik mijn blog als stok achter de deur wil gebruiken wordt het eens tijd om daadwerkelijk neer te tikken hoe het nu is met die doelen! Heb ik ze al behaald? Ben ik er nog wel mee bezig? Zijn ze wellicht aangepast? Je leest het in dit artikel!

Het eerste probleem wat ik aan wil(de) pakken is mijn gewicht. Ik was voor mijn zwangerschap meer dan 10 kilo afgevallen en dat is er nu allemaal weer bij. Niet echt bevorderend voor iemand die sowieso al onzeker is over zichzelf. Dat het afvallen zou lukken was ik vol van overtuigd. Ik wilde beginnen door mezelf weer goede gewoontes aan te leren en dan zou het daarna “vanzelf”  gaan.

Ik stelde mezelf tussendoelen en zal bij elk tussendoel vertellen of ik dat wel of niet behaald heb.

  • Elke dag minimaal 2 liter water drinken; dit is veranderd in thee drinken want dat vind ik met de herfst en winter wat lekkerder. Het lukt me helaas nog niet elke dag.
  • Elke dag ontbijten, lunchen en avondeten en maximaal 2 tussendoortjes; dit gaat me eigenlijk best goed af. Soms haal ik de 2 tussendoortjes niet en eet ik er maar eentje.
  • Minimaal 1x per week wandelen; wandelen doe ik wel.. tijdens het shoppen of met de hond, maar niet zoals ik wil.
  • Elke dag naar buiten gaan; dit doe ik sowieso. Elke dag!
  • 80 kilo wegen, 75 kilo wegen en uiteindelijk dus 70 kilo wegen.

Zoals je ziet heb ik het gewicht doorgestreept. Dit omdat ik er afgelopen maandag achter gekomen ben dat het vele aankomen na de bevalling waarschijnlijk ligt aan de medicatie die ik neem voor mijn postnatale depressie. De psychiater merkte dit op en hij schreef me direct andere medicatie voor. Nu hopen dat deze aanslaan zodat ik met die andere kan stoppen en het echte afvallen ECHT gaat beginnen.

Mijn tweede doel was het opbouwen van mijn conditie. Ik wilde minimaal 1x per week gaan wandelen en dit dan uitbreiden naar 2x per week en uiteindelijk zelfs 3x per week. Ik ben begonnen met wandelen maar merkte dat ik dit eigenlijk niet zo goed kan. Tenminste niet als ik samen met iemand loop. Ik pas mijn tempo dan aan het tempo van de ander en wil mezelf dan ook niet laten kennen. Niet erg handig want de 2 dagen daarna zit ik nog steeds met pijn.

Iets anders bedenken hiervoor dus. Vooral omdat de regenachtige dagen nu toch eraan komen en ik dan liever iets binnenshuis doe. Misschien Pilates ofzo?

Verder wilde ik ook nog een eetdagboek van mezelf delen met jullie, maar ik deelde alleen die van mijn dochtertje. Dus die van mij hebben jullie nog tegoed! Over een maand of twee zal ik weer een update houden…

Comments

comments

Lifestyle
Previous Story
Next Story

You Might Also Like

15 Comments

  • Reply
    Marina
    11 november 2014 at 06:46

    Heel veel succes! Je kunt het! Geef jezelf de tijd.

  • Reply
    Petra
    11 november 2014 at 07:07

    Je bent er al heel bewust mee bezig. Dat is al goed. Ik hoop dat je iets vindt om je conditie op te bouwen. Geen idee of Pilates wat is. Succes meid.

  • Reply
    Marion
    11 november 2014 at 08:47

    Wat goed dat je je gewichten doorgestreept hebt. Als je langzaamaan dit gezondere leefritme gaat opbouwen, dan kom je vanzelf uit bij een gewicht dat bij je past. Wij laten de weegschaal vaak gedrag bepalen en het moet eigenlijk andersom. Ik ga altijd alleen wandelen. Lekker in je eigen tempo en het geeft me rust.

  • Reply
    Anita
    11 november 2014 at 08:59

    Het heeft allemaal tijd nodig maar goed dat je je er bewust van bent. Wat balen dat de medicatie de boosdoener is, fijn dat er nu dus een vervanger voor wordt geregeld. En de weegschaal is maar een hulpmiddel, het moet niet bepalend zijn voor hoe je in je vel zit.

  • Reply
    Vlijtig Liesje
    11 november 2014 at 10:44

    Die fruitschaal is indrukwekkend. Gezond en nog mooi ook!

  • Reply
    jansyluvzu
    11 november 2014 at 11:00

    Wat goed dat je dit doet…knap hoor! Vervelend als je aankomt door medicatie…fijn als extraatje…tsss..
    Ik heb vorig jaar goedkoop via Marktplaats een crosstrainer gekocht…nu kan ik thuis ook even “bewegen” terwijl ik een spannende serie kijk….dan heb je niet eens door dat je aan het sporten bent…dat werkt echt goed! (Misschien een idee).

    Zet hem op meid…leuk als je het hier post…dan heb je inderdaad een stok achter de deur…EN wij kunnen je supporten! 🙂
    Succes!

  • Reply
    Marjolijn
    11 november 2014 at 11:06

    Ik ben ook aan het wandelen geslagen, elke dag een uur. Vaak neem ik de hond mee, maar omdat hij niet overal mag loslopen laat ik hem ook weleens thuis zodat ik lekker kan doorlopen. Ik heb een abonnement op spotify, ik kies dus een lekker muziekje uit en ik ga, ik moet zeggen dat ik het heerlijk vind, zelfs in de regen. Maar mocht er straks sneeuw vallen dan weet ik niet of ik het vol kan blijven houden.
    Maar jij komt er wel met je doelen meid, daar ben ik van overtuigt! En wees alsjeblieft niet onzeker over jezelf, je bent prachtig zoals je bent.

  • Reply
    Simone
    11 november 2014 at 12:05

    Knap van je dat je dit zo doet. Succes!

  • Reply
    Jenn
    11 november 2014 at 12:56

    Goed bezig, je kunt het! Misschien is Blogilates iets voor jou voor thuis? Wel pittig, maar zo heerlijk als je klaar bent 😀

  • Reply
    Shanti
    11 november 2014 at 20:23

    Goed dat je het gewicht eraf hebt gehaald, als dat nu niet haalbaar is dan even niet toch 😉 En je bent al goed bezig verder!

  • Reply
    Gwen
    12 november 2014 at 21:11

    Vind het echt heel knap van je hier zo open over blogt! En idd: medicijnen kunnen een hele nare uitwerking op je gewicht hebben helaas. Worstelt mijn zusje ook erg mee. Je bent goed op weg mop, komt vast goed!!!

    • Reply
      Nicole (misseagles)
      12 november 2014 at 23:25

      Dank je wel lieve Gwen!

  • Reply
    Els
    13 november 2014 at 08:04

    Het begin is er. stapje voor stapje verder en dan kom je er wel.

  • Reply
    Roos
    17 november 2014 at 05:17

    Wat goed dat je hier over blogt, zo’n stok achter de deur kan heel motiverend werken. Wat balen van de bijwerkingen van de medicatie, hopelijk kan je snel over naar deandere en hebben deze geen negatief effect op je gewicht.
    Ik kan alleen maar zeggen, ga zo door, je komt er wel!

  • Reply
    Minke
    17 november 2014 at 12:41

    Je bent super goed op weg! Heel veel succes. Hopelijk kun je over naar andere medicijnen die minder invloed hebben op je gewicht. Knap ook dat je zo open blogt over wat je bezig houdt. Super!

  • Leave a Reply

    Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

    %d bloggers liken dit: