Oeps, er is iets fout gegaan.

Ik kan de pagina die je zocht niet vinden.
Maar geen paniek, ik ga je verder helpen.

Kerst 2022

5 redenen waarom het goed is voor je gezondheid om tijd buiten door te brengen

In ons drukke leven is het zo makkelijk om verstrikt te raken in de dagelijkse routine. Je vergeet al snel hoe belangrijk het is om te vertragen en te genieten van de eenvoudige dingen in het leven. Want laten we eerlijk zijn, wanneer was de laatste keer dat je echt de tijd hebt genomen om naar buiten te gaan en de frisse lucht in te ademen?

Ik weet dat het voor mij soms voelt alsof er gewoon niet genoeg uren in de dag zijn. Toch ben ik erachter gekomen dat zelfs een paar minuten buiten doorbrengen een wereld van verschil kan maken voor mijn gemoedstoestand.

Het is niet alleen verfrissend, maar het heeft ook aanzienlijke voordelen voor mijn mentale welzijn. Dus laten we samen eens kijken naar waarom tijd doorbrengen in de buitenlucht zo goed is voor onze geestelijke gezondheid.

5 redenen waarom buiten zijn goed is voor je gezondheid

Veel buiten zijn kan verschillende positieve effecten hebben op je mentale gezondheid. Hier zijn enkele redenen waarom dit het geval kan zijn:

Blootstelling aan natuurlijke omgevingen

Als ik mezelf omring met de natuur, voel ik echt een verschil in mijn gemoedstoestand. Of het nu een wandeling door het bos is, een middagje in het park of een dagje aan het strand, de rustgevende effecten zijn merkbaar.

Het is alsof de drukte van het dagelijks leven even naar de achtergrond verdwijnt en ik volledig kan ontspannen. Het zien van het groen om me heen, het luisteren naar het zachte gefluit van vogels en het voelen van de verfrissende wind, het brengt een gevoel van kalmte over me heen.

Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt mijn ervaring dan ook en toont aan dat je stemming echt kan verbeteren door jezelf in de natuur te begeven.

Zonlicht en vitamine D

Een andere belangrijke reden waarom buiten zijn goed is voor je mentale gezondheid is de blootstelling aan zonlicht. Zonlicht stimuleert de productie van vitamine D in je lichaam, een voedingsstof die essentieel is voor vele aspecten van je gezondheid, waaronder je stemming.

Vitamine D speelt een cruciale rol bij het reguleren van stemmingen en het voorkomen van depressie. Een tekort aan deze vitamine wordt vaak geassocieerd met stemmingsstoornissen. Dus door regelmatig buiten te zijn en wat zonlicht op te vangen, geef je jezelf een natuurlijke boost voor je geestelijke gezondheid. Dus als je jezelf afvraagt ‘welke vitamine d is het beste‘ dan is en blijft dat toch echt de zon zelf.

Beweging en lichaamsbeweging

Buiten zijn is bijna automatisch synoniem aan beweging. Of het nu een rustige wandeling, een intensieve hardloopsessie, een verkwikkende fietstocht of een spontaan potje voetbal in het park is. Lichaamsbeweging heeft vele positieve effecten op je stemming en welzijn.

Door regelmatig te bewegen, kun je niet alleen stress verminderen, maar ook angstsymptomen verminderen. Bovendien kan lichaamsbeweging je zelfvertrouwen vergroten en een gevoel van eigenwaarde bevorderen.

Sociale interactie

Wanneer je buiten bent vergroot je ook de kans op sociale interactie. Of het nu gaat om het wandelen met vrienden, deelnemen aan teamsporten of gewoon het ontmoeten van andere mensen in een park. Juist het delen van ervaringen in de buitenlucht met anderen kan helpen om gevoelens van eenzaamheid en isolatie te verminderen.

Afname van schermtijd

Ten slotte kan tijd buiten doorbrengen je aanmoedigen om weg te stappen van schermen en digitale apparaten. In een tijdperk waarin we constant verbonden zijn, kan dit een welkome afwisseling zijn. Het verminderen van schermtijd kan helpen om de stress van constante connectiviteit te verminderen en je geest te verfrissen.

Kortom, het is goed om dagelijks buiten tijd door te brengen zodat je mentale (en fysieke) gezondheid goed blijft en/of verbetert.

Een tv op de kinderkamer ja of nee?

Alhoewel wij als ouders zijnde geen tv op de slaapkamer hebben en ik dit ook niet wil heeft onze dochter nu wel een tv op haar eigen slaapkamer. Dit was een cadeau voor haar tiende verjaardag. Het was aan de ene kant een spontane beslissing, aan de andere kant heb ik hier wel goed over nagedacht. Een tv op de kinderkamer, in dit artikel vertel ik je waarom wij hier wel voor gekozen hebben.

Schermgebruik van kinderen

Er wordt, sinds de komst van de vele schermpjes, veelvuldig gesproken over de schermtijd van kinderen. Het veelvuldig kijken naar een beeldscherm is voor niemand goed, maar zeker voor kinderen niet. Daarom is het advies ook om de schermtijd voor kinderen zo laag mogelijk te houden.

Nu is dat soms best lastig omdat kinderen tegenwoordig op school ook al veel achter een schermpje zitten doordat ze bijvoorbeeld filmpjes kijken op het digibord of opdrachten moeten maken op een laptop.

Toch is het belangrijk om hier aandacht aan te blijven besteden. Zorg dat kinderen leuke alternatieven hebben in plaats van een schermpje en verbind een eindtijd aan het kijken naar filmpjes of spelen van spelletjes.

Wel of geen tv op de kinderkamer?

Het ligt natuurlijk helemaal aan je kind of je wel of geen tv op de slaapkamer zet. Het ene kind zal er beter mee om kunnen gaan dan het ander. Zo weet ik van onze dochter dat ze graag op een schermpje zit, maar dat ze ook heel graag buiten speelt met haar vrienden, boeken leest, schrijft en creatief bezig is.

Tot nu toe houdt ze zich ook goed aan de regels die wij stellen. In het algemeen bedoel ik dan he. Dus wij hebben het vertrouwen dat ze zich ook aan de regels houdt wat betreft de tv. Weet jij van je kind al dat het graag regels breekt dan is het wellicht niet zo handig om een tv op de slaapkamer te zetten.

Waarom wij kozen voor een tv op de slaapkamer

Ik moet toegeven dat we op het idee van een tv op de kamer kwamen door de verhuizing. Het bleek dat we nog een oude tv op zolder hadden staan en onze dochter suggereerde dat hij wel op haar kamer mocht. In eerste instantie vond ik dat niks, maar na er goed over nagedacht te hebben besloten we om dit haar cadeau te doen voor haar verjaardag.

We bestelden een Google Chromecast om erop aan te sluiten aangezien wij alleen nog internet hebben en geen tv abonnement. Met de Google Chromecast kun je diverse apps downloaden zoals Youtube, NLziet, Disney+, Netflix, enzovoort. Op die manier kun je toch tv kijken.

Natuurlijk hebben we duidelijke afspraken gemaakt en hebben we ook gesproken over wat er gebeurd wanneer ze zich niet aan de afspraken houdt. Het blijft uitproberen en misschien zeggen we over een tijd dat dit het slechtste idee ooit was. En misschien ook wel niet.

Afspraken maken voor de tv op de slaapkamer

Zoals met alles is het ook bij het geval van een tv op de kamer goed om samen met je kind afspraken te maken. Echt samen zodat jouw kind ook het gevoel heeft inspraak te hebben. Zo hebben wij als afspraak dat ze na schooltijd een half uur schermtijd heeft. Dat geldt dus ook voor de tv. Daarna moet hij in principe uit, of ze moet hem gebruiken als muziekzender.

Ook mag ze voor het slapen gaan absoluut niet op een schermpje, dus die tv blijft ook uit. Gelukkig heeft ze zich al aangewend om te gaan lezen voor het slapen gaan. Dit is veel beter voor de ogen, voor de aanmaak van melatonine en je schijnt er dieper door te slapen.

Houdt ze zich niet aan de regels dan gaat de Google Chromecast eraf en heeft ze niets aan de tv. Natuurlijk niet voor altijd, ze mag het na een paar dagen weer proberen. Of ze moet het zo gortig maken dat de hele tv uiteindelijk van haar kamer verdwijnt. Maar zo snel zal dat niet lopen denk ik.

Wat zijn de mogelijkheden van de bekendste houtlook-vloeren?

Een massief eiken houten vloer ziet er natuurlijk prachtig uit. Maar als je een makkelijk te onderhouden vloer wilt die niet werkt, watervast en onderhoudsvriendelijk is, kun je misschien beter voor een alternatief kiezen. Denk bijvoorbeeld aan een van de bekendste houtlook-vloeren zoals plak PVC, vinyl of laminaat.

Dit type vloeren hebben nadat ze gelegd zijn weinig tot geen afwerking en onderhoud meer nodig en zullen bij verschillende temperaturen niet krimpen of uitzetten. Waar houten vloeren (regelmatig opnieuw) opgeschuurd, gelakt en/of geolied moeten worden en in verschillende seizoenen kunnen gaan werken.

Verschillende soorten houtlook-vloeren

Laminaat, vinyl en PVC zijn allemaal beschikbaar in verschillende uitvoeringen die in meerdere of mindere mate overeenkomen met de uitstraling van een echte houten vloer. Lees hier wat de voor- en nadelen zijn van de meest populaire houtlook-vloeren.

Laminaat

Misschien is laminaat wel het bekendste alternatief voor een massief houten vloer of parketvloer. Vergeleken met een echte houten vloer is laminaat een stuk betaalbaarder en heeft het verder veel gelijkenissen met een houten vloer.

De laminaatvloer bestaat namelijk ook uit losse planken die makkelijk gelegd en vervangen kunnen worden, in dezelfde patronen als een houten vloer. Hierdoor komt de vloer relatief sterk overeen met de planken van de houten variant.

Laminaat is opgebouwd uit een aantal lagen, waaronder de decorlaag die bedrukt papier met het houtlook-patroon bevat en daarbovenop verschillende lagen kunststof.

Vaak is het de combinatie van melamine kunststof en aluminiumoxide, die ervoor zorgt dat laminaat slijtvast is en zo goed zijn kleur behoudt. Zeker ten opzichte van gebeitst, gewaxt of geolied hout, dat gevoeliger is voor krassen en door zonlicht en water sneller verkleurt.

Vinyl

De prijs-kwaliteitverhouding van een vinyl vloer maakt dit type vloer tot een van de meest budgetvriendelijke opties. De vloer is in de meeste gevallen ook het makkelijkst zelf te leggen, omdat je een vinyl vloer tot wel 40m2 los kan leggen en het eenvoudig met dubbelzijdige tape kunt bevestigen.

Ook als je de vloer niet zelf legt en dit laat doen, heb je hierdoor relatief lage legkosten. Doordat de vloer uit een geheel bestaat en dus geen groeven of naden bevat, is een vinyl vloer heel makkelijk schoon te houden ten opzichte van houtlook-vloeren die uit losse planken bestaan.

Dit zorgt dan ook mede voor het grootste nadeel van dit type vloer, namelijk dat deze door het ontbreken van losse planken en het gedrukte patroon zonder reliëf de minste gelijkenissen toont met een echte houten vloer.

PVC

De PVC-vloer is de laatste jaren toenemend in populariteit en biedt dan ook veel voordelen. De houtlook PVC-vloer oogt realistisch, heeft een lange levensduur en is erg onderhoudsvriendelijk.

Net als laminaat bestaat de PVC-vloer uit losse planken, verkrijgbaar in nagenoeg elke nagebootste houtsoort, die je in dezelfde patronen kunt leggen als een houten vloer. PVC-vloeren zijn erg makkelijk zelf te leggen, vooral de klik-variant. Ze zijn bestand tegen water en geschikt in combinatie met vloerverwarming – wat bij houten vloeren nog wel eens problemen kan geven.

Bij PVC met een geïntegreerde ondervloer, heb je zonder extra moeite ook nog eens een geluiddempende werking.

Nu weet je hopelijk meer over de mogelijkheden van de meest populaire houtlook-vloeren!

Je huid laten stralen van binnenuit!

Je huid is een weerspiegeling van je gezondheid wordt vaak gezegd. Dit klopt zeker! Wanneer je ziek bent, slecht geslapen hebt of niet lekker in je vel zit, dan is dit direct aan je huid af te lezen. Het is dan ook niet zo gek dat je je huid ook van binnenuit kan verzorgen. Dit kun je op verschillende manieren doen en wij hebben ze voor je op een rij gezet! 

Waar kan het door komen?

Als je geen stralende huid hebt kan dat door veel verschillende oorzaken komen. Je levensstijl, voeding, algehele gezondheid en huidverzorging spelen hier allemaal een rol bij. Om je huid er op zijn best uit te laten zien, is het belangrijk om een gezonde levensstijl en goede verzorgingsproducten te gebruiken.

Zo is het belangrijk om voldoende te slapen. Onvoldoende slaap zorgt ervoor dat je huid zich moeilijker kan herstellen, wat zorgt voor een drogere en slappere huid. Ook is een gezonde levensstijl erg belangrijk. Voldoende beweging, gezonde voeding en drink genoeg water. Op deze manier kun je al een groot verschil maken om je huid van binnenuit te laten stralen!

Welke voedingsstoffen voor een stralende huid?

Bepaalde voedingsstoffen hebben een groot effect op je huid. Zo is een dieet dat rijk aan groente en fruit is goed om de vitamines en antioxidanten in je lichaam te versterken. Deze zorgen ervoor dat schadelijke invloeden van buitenaf, zoals vrije radicalen, in het lichaam worden geneutraliseerd.

Verschillende vitamines hebben dit effect ook en zorgen op die manier al voor een stralendere huid.  Als je niet al deze voedingsstoffen uit je voeding haalt, kun je er baat bij hebben als je voedingssupplementen als ondersteuning neemt. Zo kun je vitamine C tabletten nemen of kiezen voor viscollageen. Deze hebben een positief effect op je lichaam en zullen je huid ondersteunen en laten stralen. 

Je gezondheid

Natuurlijk kunnen voeding en supplementen je huid laten stralen. Onthoud hierbij wel goed dat het om een ondersteuning gaat. Ook huidverzorging en je eigen gezondheid en uitstraling hebben hier een groot aandeel in. Hierbij mag je ook zeker je mentale gezondheid niet vergeten.

Wanneer je niet lekker in je vel zit, zal je dit ook aan je huid en uitstraling kunnen zien. Een gevarieerd dieet met alle benodigde voedingsstoffen is belangrijk voor optimale gezondheid. Beweeg genoeg, vergeet geen water te drinken en eet gezond. In zo’n geval kun je superfoods of supplementen gebruiken als ondersteuning voor een stralende huid. 

Uitgelichte foto door @fleuraimeekaan.

Een dakraam installeren? De voordelen

Een dakraam installeren is om meerdere redenen een goed plan. Zo biedt het verschillende voordelen en zal bijvoorbeeld het binnenkrijgen van meer daglicht in je huis een positief effect met zich meebrengen. Wij zijn nu in een huis gaan wonen inclusief dakraam en merken dat het echt heel erg prettig is.

De voordelen van een dakraam

Door velux dakramen te plaatsen transformeer je een ruimte al snel en breng je een zee van daglicht binnen. Daarnaast biedt het nog veel andere voordelen die we met je delen!

Een dakraam heeft een positief effect op je gezondheid

Je zult er niet direct aan denken, maar het plaatsen van een dakraam heeft effect op je gezondheid. Zeker een zolder kan een muffe ruimte zijn. Al helemaal als je er geen raam open kan zetten. Toch zien we steeds vaker dat mensen de zolder gebruiken als extra slaapkamer of als thuiswerkplek in plaats van als opbergzolder.

Een raam openzetten voor frisse lucht en daglicht zal zorgen voor een betere luchtkwaliteit en een gezond binnenklimaat.  Ook heeft daglicht effect op je mentale gezondheid. Het maakt je vrolijker, geeft je energie en zorgt er ook voor dat je beter kunt slapen. Het plaatsen van een dakraam en zo meer daglicht in huis zal grote voordelen bieden voor zowel je lichaam als geest. 

Besparing op je energiekosten

In het najaar en de winter zijn de dagen kort en komt er minder daglicht je huis binnen. Dit zorgt ervoor dat je sneller het licht aan moet zetten en niet optimaal gebruik kunt maken van het daglicht. Dit kan op den duur best een verschil uitmaken in je energiekosten.

Met een dakraam zorg je dat er meer daglicht naar binnen kan vallen en je minder snel al een lamp moet aanzetten.  Daarnaast zal het licht dat door een raam valt ook zorgen dat een ruimte opgewarmd wordt. Zeker wanneer de zon door een dakraam valt, wordt je woning van bovenaf verwarmd. Zo kun je dus ook een verschil maken in hoe snel je de verwarming aan moet zetten. 

Je interieur knapt er van op

Naast de voordelen voor je gezondheid en energiekosten, zal het ook veel goeds doen voor je interieur. Het daglicht dat door een dakraam naar binnen schijnt, zal de hele ruimte kunnen transformeren. De lichtinval van bovenaf zorgt voor een relaxte sfeer en creëert een spel van schaduw en licht. Dit geeft je interieur een extra laag en warmte. Zo geeft een dakraam op die manier een nieuwe boost aan je interieur en maak je je interieur een stuk sfeervoller en fijner om in te wonen.

5 gezonde zaden en pitten

Wil je alles weten over gezonde zaden en pitten? Lees dan verder en ontdek wat ze zo bijzonder maakt. We vertellen je alles over deze kleine krachtpatsers.

Gezonde zaden en pitten

Zaden en pitten zitten boordevol eiwitten, mineralen, antioxidanten, vitamines en omega 3-vetten. Ze zijn zelfs nog voedzamer dan noten! En het mooie is, je hoeft er maar een beetje van te eten om van al die gezonde voordelen te genieten. Als je aan het lijnen bent, zijn zaden en pitten van noototheek.nl echt een topkeuze. Ze geven je snel een verzadigd gevoel omdat ze langzaam verteren.

Zonnebloempitten

Zonnebloempitten zijn niet alleen een heerlijk tussendoortje, maar ook supergezond. Ze zitten vol met vitamine E en selenium, twee stoffen die je lichaam echt nodig heeft. Vitamine E houdt je cellen gezond en beschermt ze en selenium zorgt ervoor dat je immuunsysteem en schildklier goed werken. Al met al super gezond dus!

Lees ook: Waarom zijn noten zo gezond?

Chiazaad

Chiazaadjes zijn kleine vezelbommetjes. Met een handjevol krijg je al meer vezels binnen dan met een boterham van volkorenbrood. Maar dat is niet alles; ze zitten ook vol met eiwitten en omega-3 vetzuren. Deze mix zorgt ervoor dat je lekker lang vol zit en het is ook nog eens goed voor je hart en bloeddruk.

Lijnzaad

Lijnzaad is super voor wie weinig vis eet maar toch genoeg omega-3 vetzuren binnen wil krijgen. Die vetzuren zijn weer goed voor je hart en laten je zenuwstelsel goed werken. Daarnaast zit lijnzaad vol met vezels. Dit is weer goed voor je darmen en het helpt ook om je bloedsuiker stabiel te houden.

Hennepzaad

Hennepzaad is echt een topper als het op eiwitten aankomt, want het heeft alle belangrijke aminozuren die je lichaam nodig heeft. Deze kleine zaadjes zijn niet alleen goed voor je spieren, maar ook voor je huid en je gewrichten. Ze zitten ook vol met stoffen die ontstekingen tegengaan, wat ze een supergezonde keuze maakt voor je eten.

Pompoenpitten

Pompoenpitten zijn niet alleen smakelijk, maar ook barstensvol goede voedingsstoffen. Ze zitten vol met zink, wat goed is voor je afweersysteem en je spieren sterk houdt. Ook zitten er veel vitamine E in, naast eiwitten en vezels. Dat maakt ze een top ingrediënt voor allerlei recepten.

Noten en zaden zijn klein maar zitten dus boordevol goede dingen voor je gezondheid. Als je regelmatig chiazaad, zonnebloempitten, lijnzaad, hennepzaad en pompoenpitten eet, pak je een hoop gezondheidsvoordelen mee.

Eet jij al regelmatig zaden en pitten?

5 manieren om geld te verdienen vanuit huis

Wie kan er nu niet wat extra geld gebruiken in de huidige maatschappij met al die torenhoge kosten? Het goede nieuws is dat je ook vanuit huis wat extra geld kunt verdienen. Het enige wat je nodig hebt is een computer en wat vrije tijd.

Ontdek 5 eenvoudige manieren om geld te verdienen vanuit huis

Zelf werk ik vanuit huis en verdien ik daarmee mijn geld. Het is geen vast inkomen en fluctueert heel erg, toch is dit voor mij nu de beste keuzen. Wil jij ook vanuit huis je geld verdienen? Of dat nu voor erbij is, of in plaats van je baan in loondienst… Hieronder vind je vijf manieren waarop je vanuit huis geld kunt verdienen.

Begin met freelancen

Begin met freelancen om geld te verdienen in je vrije tijd. Gebruik platforms zoals Upwork en Fiverr om opdrachten te vinden die bij je vaardigheden passen.

Naast schrijven en grafisch ontwerp kun je werken in webontwikkeling, digitale marketing en social media management. De afgelopen jaren worden ook virtuele assistenten steeds populairder. Zo ben ik als zzp’er begonnen als Virtual Assistant, ben ik daar een poos mee gestopt en doe ik dat nu weer.

Programmeren, video editing en data-analyse zijn ook gewilde velden. Wat je ook besluit te doen, het is belangrijk om je sterke punten te herkennen en je vaardigheden op die gebieden verder te ontwikkelen.

Affiliate marketing

Vervolgens is er affiliate marketing, wat betekent dat je commissie kunt verdienen door producten op je website en social media te promoten. De gemakkelijkste manier om te beginnen met affiliate marketing is met een blog – wanneer je verkeer naar je website drijft, vergroot je de kans dat mensen klikken op de links die je promoot, wat leidt tot conversies. 

Hoewel bloggen veel tijd kost als je er een fulltime inkomen uit wilt halen, kan het een geweldig bijverdienste zijn. Maar je kunt ook producten en aanbiedingen van je affiliate programma’s promoten op je social media als je Instagram en TikTok verkiest boven bloggen. Hoe dan ook, zoek naar de beste affiliate programma’s die bij jou passen, bouw een community op en stuur verkeer naar die links om commissies te verdienen.

Zorg er echter wel altijd voor dat je achter de producten staat die je promoot. Niets zo vervelend dan lukraak dingen promoten puur om het geld, je zult dan snel door de mand vallen.

Word een UGC-creator

Vergeet influencers en een grote social media volgers basis. Je hebt dat niet nodig om een succesvolle UGC-creator te zijn. Als UGC-creator maak je foto’s en video’s voor bepaalde merken en zij gebruiken die op hun eigen platform en social media kanalen. Je hoeft daarvoor zelf dus geen following te hebben, wel is het belangrijk dat je talent hebt voor het maken van mooie en goede video’s en foto’s.

Online enquêtes en marktonderzoek

Online enquêtes zijn waarschijnlijk een van de eenvoudigste klusjes die je kunt doen terwijl je thuis bent. Meld je aan bij meerdere betrouwbare platforms om je kansen te vergroten om een enquête te vinden die bij je profiel past. Hoewel je niet kunt verwachten dat dit een fulltime inkomen vervangt, is het een bijbaantje dat kan helpen voor een extra zakcentje.

Plan specifieke tijden gedurende de dag of week in waarop je efficiënt enquêtes kunt invullen. Geef prioriteit aan degenen die betere betalingspercentages of beloningen bieden, zodat je geen tijd verspilt aan laagbetaalde. Houd je enquêtes bij en verspil geen tijd met enquêtes van lage waarde. Alles wat je nodig hebt is een spreadsheet en een internetverbinding om dit te laten werken.

Verkoop foto’s

Last but not least zijn er tal van websites online waar je je fotografie kunt verkopen. Je zou kunnen denken dat alleen professionele fotografen hun foto’s verkopen, maar dat is niet het geval.

Richt je op hoogwaardige, unieke reisfoto’s om te verkopen op platforms zoals Shutterstock of Adobe Stock. Onderzoek welke soorten foto’s goed verkopen en pas je werk aan om aan de marktvraag te voldoen.

Beschrijf en tag je foto’s nauwkeurig om hun zichtbaarheid in zoekopdrachten te verbeteren. Upload regelmatig nieuwe inhoud om je portfolio fris te houden en je verkoopkansen te verhogen.

Top tips voor extra geld te verdienen vanuit huis

Nog wat extra tips om geld te verdienen vanuit huis

1. Verbeter je freelance profiel

Het is belangrijk om je online te laten zien wat jij allemaal te bieden hebt. Laat je unieke vaardigheden en eerdere werk schijnen, zodat je opvalt bij potentiële klanten.

    2. Breid je netwerk uit

    Of het nu online is of in het echte leven, maak verbinding met mensen. Ga naar lokale evenementen of meet-ups. Je weet nooit welke connecties kunnen leiden tot onverwachte kansen.

      3. Ververs je content regelmatig

      Als je content maakt, zorg er dan voor dat het altijd nieuw en authentiek is. Door consistentie en echtheid vergroot je je volgersbestand en trek je potentiële opdrachtgevers aan.

        4. Verfijn je vaardigheden

        Of je nu foto’s verkoopt, UGC-video’s maakt, of een taal onderwijst, blijf je vaardigheden constant verfijnen en perfectioneren om je verdien-potentieel te optimaliseren en te verbeteren.

        5. Benut technologie

        Maak gebruik van apps en tools om je taken te vereenvoudigen en je werk efficiënter te maken. Dit geeft je meer tijd voor avonturen en minder voor administratieve rompslomp.

        Drie manieren om jouw slaapkamer een andere look te geven

        Wist je dat Nederlanders gemiddeld acht uur per dag in hun slaapkamer doorbrengen? We slapen in deze ruimte, kleden ons om, ruimen op, lezen een boek en ga zo maar door. Toch komt de slaapkamer tijdens een verbouwing vaak als laatste aan de beurt. En dat terwijl je heel makkelijk je slaapkamer een andere look kunt geven.

        3 tips voor een nieuwe inrichting van jouw slaapkamer

        Ben jij op dit moment tevreden over de inrichting van jouw slaapkamer? Of kan deze kamer nog wel een beetje liefde gebruiken? Lees in dat geval snel verder voor drie praktische tips! 

        Geef de muren een nieuwe kleur

        Oogt jouw slaapkamer op dit moment wat gedateerd? Dan kan het zijn dat dit gevoel veroorzaakt wordt door de kleur(en) op je muren. Kleuren verraden namelijk in veel gevallen of een ruimte van deze tijd is of dat er al jaren niets mee gedaan is.

        Kan jouw slaapkamer wel een upgrade gebruiken? Dan is muurverf kopen in een modern kleurtje een goed idee! Je kunt natuurlijk ook gewoon kiezen voor een kleur die lang mooi zal blijven. In dat geval ga je bijvoorbeeld voor gebroken wit, grijs of beige.

        Vind je het leuk om echt uit te pakken met een trendkleur? Dan zou je in 2024 bijvoorbeeld kunnen kiezen voor de kleur terracotta. Andere populaire kleuren zijn op dit moment geel, lichtblauw en poederroze. Ook wij hebben een van de muren in de slaapkamer in de kleur terracotta.

        Vervang de gordijnen

        Gordijnen kunnen ook een grote rol spelen voor de uiteindelijke look van een slaapkamer. Zo bereik je namelijk een compleet ander effect met jaloezieën dan bijvoorbeeld met zachte fluwelen gordijnen.

        Wanneer je het leuk vindt om je slaapkamer zo nu en dan aan te passen, zou je dus ook kunnen spelen met de gordijnen. Dit moet natuurlijk wel mogelijk zijn. Gordijnen met ringen vervang je namelijk gemakkelijk voor dezelfde gordijnen met ringen in een andere kleur. Wanneer je jaloezieën in je slaapkamer hebt opgehangen is dit wat lastiger.  

        Nieuw beddengoed

        Wil je starten met een kleine aanpassing? Begin dan met het veranderen van je beddengoed! Jouw bed neemt hoogstwaarschijnlijk een groot gedeelte van de slaapkamer in (tenzij je een enorme slaapkamer hebt natuurlijk) en dit betekent dat je beddengoed jouw slaapkamer absoluut kan maken of breken.

        Kleur speelt ook hier weer een belangrijke rol maar vergeet ook zeker niet na te denken over de materiaalsoort. Wanneer je het bijvoorbeeld leuk vindt om wat meer luxe toe te voegen aan je slaapkamer zou je je katoenen dekbedovertrekken kunnen inwisselen voor dekbedovertrekken van een glanzende satijnen stof. Op deze manier straalt jouw slaapkamer al direct meer luxe uit.

        Leuke uitjes met kinderen tijdens Pasen in Noord Brabant

        Pasen valt elk jaar weer in een ander weekend, dit jaar (2024) valt Pasen vrij vroeg, namelijk op zondag 31 maart en maandag 1 april. Nee dat is geen grap 😉 Naast de standaard uitjes naar bijvoorbeeld de meubelboulevard zijn er gelukkig nog veel meer leuke uitjes met kinderen tijdens Pasen te bedenken. Hieronder een overzicht van de leukste Paas uitjes met kinderen in Noord Brabant.

        Leuke Paas uitjes met kinderen in Noord Brabant

        Er zijn een heleboel leuke uitjes die je met kinderen kunt doen tijdens Pasen. Ik heb een overzicht gemaakt van de leukste paas uitjes met kinderen in de provincie Noord Brabant omdat ik daar zelf ook woon. Hieronder eerst de uitjes met Pasen die op beide Paasdagen plaatsvinden.

        Voorjaarskermis Bergen op Zoom (beide Paasdagen)

        De voorjaarskermis in Bergen op Zoom is niet perse een echt Paasuitje te noemen, maar hoe leuk is het om tijdens de Paasdagen naar de kermis te gaan? De kermis duurt van 22 maart t/m 1 april dus je kunt er ook al voor de Paasdagen heen. Wie weet win je wel een “Paashaas” tijdens touwtje trekken 😉

        Pasen in het Boerenbondsmuseum in Gemert (beide Paasdagen)

        Het is lente bij het Boerenbondsmuseum! Tijdens Pasen zijn er jonge dieren te bewonderen in de kinderboerderij. Op Eerste Paasdag, 31 maart, kunnen kinderen met de paashaas knutselen, eieren zoeken en kuikentjes bekijken. Op Tweede Paasdag, 1 april, is er een leuke poppenkastvoorstelling met Jan Klaassen door Poppenkast Pluim, naast het kijken naar kuikentjes. Het museum is op beide dagen open van 13.00 tot 17.00 uur, met diverse demonstraties gedurende de openingstijden.

        Paasfeest bij Wilgenhart! (beide Paasdagen)

        Vier Pasen op een unieke en speciale manier! Ontmoet de paashaas en de lieve alpaca’s voor een dag vol plezier voor het hele gezin. Geniet van een uitleg over deze zachtaardige dieren, met humor en enthousiasme. En dat alles terwijl je smult van een goed gevulde picknickemmer vol heerlijkheden, inclusief speciaal voer om de alpaca’s te verwennen. Vergeet niet om een onvergetelijke selfie te maken te midden van hun weide! Kom en vier Pasen bij Wilgenhart.

        Pasen 2024 bij Speel-Doe Boerderij de Steenuil in Oirschot

        Bij Speel-doe boerderij De Steenuil in Oirschot begint het Paasweekend al op de zaterdag. Zowel op zaterdag, zondag als de maandag kun je gaan schat zoeken met het hele gezin. Gewapend met een schatkaart en een paasmand vol lekkers ga je op jacht naar de schat.

        De kosten bedragen €29,50 per persoon inclusief toegang (die normaliter €9,50 kost). Hieronder valt het schat zoeken, de gevonden schatten, een lekker hapje en drankje naar keuzen en een heerlijk Paasplankje vol lekkernijen om te genieten op het terras. Je moet hiervoor wel reserveren en vol is vol.

        Zit het schat zoeken al vol of wil je niet schat zoeken? Je kunt ook een van de andere leuke activiteiten doen bij De Steenuil. Denk aan pony knuffelen en borstelen, Paas stoepkrijt wedstrijd, paaseieren zoeken en nog veel meer.

        Paasspeurtocht in Geldrop Centrum

        Van 13 maart t/m 1 april kun je in het centrum van Geldrop op paaseieren jacht. Er hangen in diverse etalages 29 paaseieren posters waar je naar op zoek mag. Je kunt bij een van de ondernemers in het centrum een flyer halen waar je de letters op kunt noteren die overeenkomen met de cijfers op de paaseieren posters.

        Wanneer je alle juiste letters hebt verzameld kun je een leuke beloning verdienen. Je mag je oplossing inleveren bij Rousseau Chocolade, zij zitten op de Heuvel 78A in Geldrop.

        Paasspeurtocht bij Natuurcentrum De Maashorst

        Ook bij Natuurcentrum De Maashorst kun je een leuke paasspeurtocht doen. Dit kan al vanaf vrijdag 15 maart t/m 2e Paasdag, oftewel maandag 1 april.

        Je kunt de route downloaden via een app op je telefoon en met een speciale code kun je de tocht ontgrendelen. Het kost €2,50 per kind om mee te doen, volwassenen zijn gratis.

        De speurtocht is ongeveer 3 kilometer lang en begint én eindigt bij bezoekerscentrum De Maashorst in Nistelrode. Bij de informatiebalie krijg je de scorekaart en kun je samen met je familie en/of vrienden op pad. Wanneer je alle eieren vindt ligt er een beloning voor je klaar.

        Uitjes met Pasen voor kinderen eerste Paasdag

        Dan zijn er natuurlijk ook nog een aantal Paasuitjes die alleen op eerste Paasdag plaatsvinden. Hieronder een klein overzicht. Deze wordt aangevuld.

        Paaseieren zoeken bij Speeltuinvereniging Philipsdorp (1e Paasdag)

        De meeste activiteiten worden op tweede Paasdag georganiseerd, maar niet bij Speeltuinvereniging Philipsdorp! Want op eerste paasdag, 31 maart, komt de paashaas weer op bezoek in de speeltuin. De inloop is vanaf 11.30 uur, om 11.55 uur sluit de poort en om 12 uur begint het. De kosten? €4 per kind en vol is vol. Schrijf je dus snel in!

        Uitjes met Pasen voor kinderen tweede Paasdag

        En natuurlijk zijn er ook leuke uitjes met Pasen tijdens tweede Paasdag. Ook hieronder weer een overzicht van de leukste Paas uitjes met kinderen in Brabant.

        Pasen bij De Elzenhoek (2e Paasdag)

        Op maandag 1 april van 13.00u-16.00u vieren ze Pasen op de boerderij van De Elzenhoek met een superleuk programma! Denk bijvoorbeeld aan paaseitjes zoeken die overal op de boerderij verstopt liggen. Maar ook:

        • Geniet van de paasvoorstelling van poppentheater Ronzebons (13.15u – 14.15u – 15.15u)
        • Ga op de foto met de prachtige paashaas (13.30u-14.30u)
        • Maak een ritje op een ponycycle
        • Maak je eigen paasstok, versier een paasmandje, beschilder een echt ei

        Easter Egg Hunt en Family Scavenger Hunt (2e Paasdag)

        Doe mee aan een dag vol familievriendelijk plezier tijdens het Easter Egg Hunt en Family Scavenger Hunt evenement! Test je vaardigheden in de spannende familiegeleide speurtocht om 13:00 en neem deel aan de Easter Egg Hunt die precies om 14:00 begint.

        paas uitje uitjes tijdens pasen kinderen

        Paasmarkt Son en Breugel (2e Paasdag)

        Niet alle kinderen zullen het leuk vinden, maar sommige kinderen wel. Vooral als ze zelf ook mogen rondsnuffelen op de Paasmarkt in Son en Breugel. Op het Raadhuisplein en het Kerkplein vind je zowel een snuffelmarkt als braderie. De markt is van 10 tot 17 uur en entree is gratis.

        Ook leuk: Knutselen voor Pasen | 25+ knutselideetjes voor kinderen

        Paas activiteiten bij DippieDoe in Best (2e Paasdag)

        Het buitenpark van DippieDoe opent weer zijn deuren! Op tweede paasdag, 1 april, kun je volop genieten van alle buitenattracties én vier je Pasen samen in het park!

        Wat staat er allemaal op het programma:

        • Ontdek de nieuwste attractie (het blijft nog even een verrassing wat dat is)
        • Ga op zoek naar paaseieren in het park en verdien een leuke prijs
        • Ontmoet de vrolijke paashazen
        • Doe mee aan de lentefiets
        • Vind jij het gouden ei? Dan win je een extra verrassing!
        • Speel zowel binnen als buiten
        • Geniet van de lente!
        • De paashazen zijn tussen 10:00 uur en 16:00 uur in het park aanwezig!

        Landgoeddag bij Landgoed Kasteel Geldrop (2e Paasdag)

        Op maandag 1 april tussen 13.00 en 16.00 uur vindt er een Paasdag / Landgoeddag plaats met vele activiteiten voor jong en oud. Er is van alles (gratis) te doen, veel te zien en lekker te eten. Kom genieten van de voorjaarszon en de prachtige bloemen die in bloei staan. 

        De Landgoeddag wordt jaarlijks in het begin van de lente georganiseerd op het terrein van Landgoed Kasteel Geldrop, een groene oase midden in het centrum. 

        De Boeremèrt in Liempde (2e Paasdag)

        Op Tweede Paasdag, bruist Liempde van leven met de Boeremèrt. Dit jaarlijkse evenement, gehouden op 1 april 2024 van 10.00 tot 17.00 uur, belooft een bijzondere dag te worden, want het viert zijn 50e editie! Het thema van deze speciale jubileumeditie is muziek, en dat zal te merken zijn. Talloze muzikale acts zullen het terrein opfleuren, naast een scala aan spellen en activiteiten voor kinderen.

        De Boeremèrt ademt nostalgie uit, waarbij bezoekers kunnen genieten van ambachtslieden die werken zoals in het begin van de vorige eeuw. Ook worden er traditionele lekkernijen bereid, waardoor je jezelf even in het verleden waant.

        De entree is gratis voor kinderen tot 12 jaar, volwassenen betalen €5 en dat is inclusief een gratis kopje koffie of thee. Bezoek de website voor meer informatie.

        Op zoek naar een vloerkleed voor de kinderkamer? Hier zijn 6 tips!

        Een verhuizing brengt een heleboel met zich mee, het leuke eraan is echter wel dat je alle ruimtes opnieuw kunt inrichten. Waaronder dus ook de kinderkamers. Aangezien onze kinderen al groot genoeg zijn om mee te beslissen hebben we samen gekeken naar alles wat ze wilden hebben. Een van de dingen die ze beiden noemden was een vloerkleed. Dus gingen we op zoek naar een kinderkamer vloerkleed.

        Voordelen van een vloerkleed in de kinderkamer

        Ontdek de magie van een vloerkleed in de kinderkamer! Het is niet zomaar een stuk stof, het is een wereld vol avontuur en comfort. Van kruipende ontdekkingen tot zachte landingen na wilde sprongen, het vloerkleed brengt de kinderkamer tot leven! Waarom een vloerkleed echt een must-have in de kinderkamer is? Je leest het hieronder:

        • Extra warm en huiselijk gevoel; een vloerkleed zorgt ervoor dat de ruimte helemaal aangekleed aanvoelt. Het maakt een ruimte echt af.
        • Fijn zacht kunnen zitten op de grond; kinderen houden ervan op de grond te spelen en met een vloerkleed is dat nog fijner.
        • Beschermt je kind tegen koude voeten; mijn zoontje heeft altijd zijn schoenen en sokken uit zodra hij thuis is dus een vloerkleed is dan erg fijn.
        • Dempt geluid; dat een vloerkleed het geluid ook nog eens dempt is erg handig met spelende kinderen!
        • Is de vloer niet meer wat het geweest is? Een vloerkleed verbergt verbergt versleten, lelijke of beschadigde vloeren.
        • Daarentegen beschermt een vloerkleed ook de vloer zodat hij niet wordt zoals bij het puntje hierboven.
        • Een vloerkleed kan een echte eyecatcher zijn in de kinderkamer.
        • Met een vloerkleed kun je nog beter een hoekje creëren voor je kind.

        Welke vloerkleden zijn er allemaal voor kinderen?

        Wanneer je op zoek gaat naar een vloerkleed voor een kinderkamer dan zul je ontdekken dat er heel wat te kiezen valt. Natuurlijk kun je eigenlijk elk vloerkleed wel in de kinderkamer kwijt, maar er zijn ook speciale vloerkleden voor de kinderkamer.

        Rond vloerkleed

        Bij een vloerkleed denk je misschien aan de rechthoekige varianten, maar er zijn veel meer vormen waaronder een rond vloerkleed. Het voordeel van een rond vloerkleed is dat deze de rechte lijnen in je woon- of slaapruimte doorbreekt.

        Wij kozen voor beide kinderkamers een rond vloerkleed omdat dit een speels effect geeft. Mijn zoontje ging voor een vloerkleed in de vorm van een voetbal, niet gek voor een jongen met als favoriete club PSV. En onze dochter wilde hem volledig in het zwart, want dat steekt mooi af bij haar paarse muur.

        rond vloerkleed kinderkamer

        Speelkleed

        Kies je voor een vloerkleed in de kinderkamer? Denk dan ook eens aan een speelkleed. Deze kleden hebben vaak de leukste patronen waarbij de kinderen hun fantasie op kunnen uitleven. Denk bijvoorbeeld aan racen met de auto’s op een speelkleed waar een racebaan op staat of een puzzelmat.

        Wij hebben in het verleden ook speelkleden voor de kinderen gehad toen ze jonger waren. Daar werd eindeloos op en mee gespeeld!

        Dieren vachtjes en printen

        Tijdens onze zoektocht naar een leuk vloerkleed voor in de kinderkamers kwamen we ook een heleboel dieren vachtjes en dieren printen tegen. Een vloerkleed in de vorm van een olifant of eentje met daar een eenhoorn op geprint. Of wacht dacht je van een vloerkleed met daarop een beer, konijn of poes op afgebeeld?

        Motieven

        Ook zijn er veel kinderkamer vloerkleden te vinden met bepaalde motieven. Denk aan hartjes, maar ook wolkjes, stippen en sterren. Het maakt een kinderkamer net wat speelser dan wanneer je een effen kleur neemt.

        Er zijn natuurlijk nog veel meer verschillende soorten vloerkleden voor in de kinderkamer, aan jou en je kind om samen uit te zoeken welke bij de kamer past.

        Tips voor het kiezen van een vloerkleed voor de kinderkamer

        We wilden niet alleen iets moois, maar ook iets functioneels dat onze kinderen een comfortabele en speelse omgeving biedt. Daarom hierbij zes handige tips voor het kiezen van een vloerkleed voor de kinderkamer.

        1. Makkelijk schoon te maken: Kinderen kunnen rommelig zijn, dus kies een vloerkleed dat gemakkelijk schoon te maken is. Machine wasbare of vlekbestendige materialen zijn ideale opties. Kijk ook of je er met de stofzuiger goed overheen kunt.
        2. Zachte textuur: Kinderen brengen veel tijd door op de vloer, dus kies een vloerkleed met een zachte textuur die comfortabel aanvoelt onder hun voeten.
        3. Grootte en vorm: Overweeg de grootte en vorm van de kinderkamer bij het kiezen van een vloerkleed. Een te klein kleed kan verloren lijken, terwijl een te groot kleed de ruimte kan overweldigen.
        4. Patronen en kleuren: Kies een vloerkleed met kleuren en patronen die passen bij de algehele inrichting van de kinderkamer. Vrolijke en speelse ontwerpen kunnen de verbeelding van kinderen stimuleren.
        5. Duurzaamheid: Investeer in een duurzaam vloerkleed dat bestand is tegen slijtage en lang meegaat, zelfs met de constante activiteit van kinderen.
        6. Antislip-onderkant: Zorg ervoor dat het vloerkleed een antislip-onderkant heeft om te voorkomen dat het wegglijdt en ongelukken veroorzaakt.

        De vloerkleden in onze kinderkamers

        Bij het uitzoeken van een vloerkleed voor zowel in de kamer van ons zoontje als onze dochter heb ik vooral de kinderen laten kiezen. Onze dochter had al voor het kijken op de website een idee in haar hoofd en dat was een zwart vloerkleed. Ze heeft namelijk een paarse muur en vindt dat zwarte erbij erg gaaf. Dus voor haar was het vooral zoeken op kleur.

        In eerste instantie had ze vloerkleden gezien die een combinatie waren van zwart en wit, met patronen. Echter zag ze opeens het ronde fluffy vloerkleed en dat moest hem dan ook worden. Omdat ze een grote kamer heeft bestelden we ook het grootste formaat.

        Voor ons zoontje was het iets ‘moeilijker’, hij had totaal nog geen idee wat hij wilde. Totdat we aan het kijken waren bij de jongens vloerkleden en hij het kleed in de vorm van een voetbal zag. Dat is ook echt iets wat bij hem past dus dat moest hem worden. Hij is er erg blij mee en dat snap ik, want het is een mooi vloerkleed. Wel is het witte erg besmettelijk, dus dat wordt regelmatig stofzuigen haha.