Wil je alles weten over gezonde zaden en pitten? Lees dan verder en ontdek wat ze zo bijzonder maakt. We vertellen je alles over deze kleine krachtpatsers.
Inhoudsopgave
Gezonde zaden en pitten
Zaden en pitten zitten boordevol eiwitten, mineralen, antioxidanten, vitamines en omega 3-vetten. Ze zijn zelfs nog voedzamer dan noten! En het mooie is, je hoeft er maar een beetje van te eten om van al die gezonde voordelen te genieten. Als je aan het lijnen bent, zijn zaden en pitten van noototheek.nl echt een topkeuze. Ze geven je snel een verzadigd gevoel omdat ze langzaam verteren.
Zonnebloempitten
Zonnebloempitten zijn niet alleen een heerlijk tussendoortje, maar ook supergezond. Ze zitten vol met vitamine E en selenium, twee stoffen die je lichaam echt nodig heeft. Vitamine E houdt je cellen gezond en beschermt ze en selenium zorgt ervoor dat je immuunsysteem en schildklier goed werken. Al met al super gezond dus!
Lees ook: Waarom zijn noten zo gezond?
Chiazaad
Chiazaadjes zijn kleine vezelbommetjes. Met een handjevol krijg je al meer vezels binnen dan met een boterham van volkorenbrood. Maar dat is niet alles; ze zitten ook vol met eiwitten en omega-3 vetzuren. Deze mix zorgt ervoor dat je lekker lang vol zit en het is ook nog eens goed voor je hart en bloeddruk.
Lijnzaad
Lijnzaad is super voor wie weinig vis eet maar toch genoeg omega-3 vetzuren binnen wil krijgen. Die vetzuren zijn weer goed voor je hart en laten je zenuwstelsel goed werken. Daarnaast zit lijnzaad vol met vezels. Dit is weer goed voor je darmen en het helpt ook om je bloedsuiker stabiel te houden.
Hennepzaad
Hennepzaad is echt een topper als het op eiwitten aankomt, want het heeft alle belangrijke aminozuren die je lichaam nodig heeft. Deze kleine zaadjes zijn niet alleen goed voor je spieren, maar ook voor je huid en je gewrichten. Ze zitten ook vol met stoffen die ontstekingen tegengaan, wat ze een supergezonde keuze maakt voor je eten.
Pompoenpitten
Pompoenpitten zijn niet alleen smakelijk, maar ook barstensvol goede voedingsstoffen. Ze zitten vol met zink, wat goed is voor je afweersysteem en je spieren sterk houdt. Ook zitten er veel vitamine E in, naast eiwitten en vezels. Dat maakt ze een top ingrediënt voor allerlei recepten.
Noten en zaden zijn klein maar zitten dus boordevol goede dingen voor je gezondheid. Als je regelmatig chiazaad, zonnebloempitten, lijnzaad, hennepzaad en pompoenpitten eet, pak je een hoop gezondheidsvoordelen mee.
Eet jij al regelmatig zaden en pitten?
