Gezondheid & Afvallen

Gezondheid en afvallen tips.

De voordelen van minder koolhydraten eten

We zijn gek op koolhydraten. Ongeveer 55% van onze calorieën zijn afkomstig van deze macronutriënten. Dat we zoveel koolhydraten eten komt omdat ze in veel voedingsmiddelen zitten die we graag eten. Zo zijn brood, aardappel, rijst en pasta allemaal…

Review Happy & Healthy training

Een aantal weken geleden werd ik benaderd door Floor van der Steen met de vraag of ik haar happy & healthy training zou willen volgen in ruil voor een review. Ik heb Floor leren kennen op een van de…

Afvallen met minder koolhydraten en Forskolin

De Nederlandse schappen in de supermarkt liggen overvol met allerlei verschillende producten uit de voedingsindustrie. Hoe anders was dit slechts 50 jaar geleden. Wordt tegenwoordig de biologische voeding ‘duur betaald’, 50 jaar geleden was biologische voeding zo normaal dat…

11x beleg met smaak | lunch ideetjes

11x beleg met smaak | lunch ideetjes

Jarenlang riep ik geen broodliefhebber te zijn. Totdat ik een lange periode stopte met brood eten want dat zijn zoveel koolhydraten. Ik besefte wat ik miste. Brood is gewoon ontzettend lekker. Daarom eet ik nu vrijwel elke dag brood.…

Op weg naar een gezonder lichaam | part 2

Een maand geleden vertelde ik jullie al dat ik weer beter voor mezelf wil zorgen. Beter voor mijn lijf die weer ongezonde proporties aan nam. Niet alleen was ik weer veel kilo’s aangekomen, ik merkte aan mijn gezondheid dat…

Matcha ijsthee: verkoelend en gezond

IJsthee is ontzettend lekker en verfrissend. Vooral met het warme weer. Ik drink dit dan het liefst de hele dag door, maar dan wel een zelfgemaakte variant. Dit keer besloot ik Matcha ijsthee te maken.  Een tijd geleden maakte…

Lekkerste zomer snacks

Het is officieel zomer! En een van de redenen dat ik zo van de zomer houd is omdat ik dan veel gezonder snack. Hoe ik in de winter veel vaker grijp naar de zakken chips, de nootjes en repen…